Nachdem ich nun mehr Bewegung im Alltag integriert hatte und auch konstant 1,5 Liter am Tag trank, wollte ich beginnen meine nahezu verkümmerten Muskeln etwas aufzubauen und Sport zu betreiben. Nicht, um wie ein Poser herumlaufen zu können, sondern, weil mehr Muskeln mehr Energie benötigen und so beim Abnehmen helfen. Außerdem ist Kraftsport – wenn man es nicht übertreibt – einer der gesündesten Sportarten und als Investition in die Beweglichkeit bis ins hohe Alter zu sehen.
Doch ein Fitnessstudio kam für mich erstmal (noch) nicht in Frage, da ich mich noch zu unwohl in meinem Körper fühlte und Angst vor den Blicken anderer hatte. Ich begann also erstmals damit, dass ich mir eine Fitnessmatte und ein paar Hanteln zulegte und bei YouTube nach einem Video über Homeworkouts suchte. Außerdem kramte ich den alten Hometrainer hervor.
Und so begann ich erstmals am Ende des Tages, nachdem die Kinder im Bett waren, noch eine Runde mit dem Hometrainer zu fahren und ein kleines Workout zu machen.
Learnings: Am Beginn ist es so gut wie egal was man macht. Nach nicht einmal 5 Minuten ist man komplett K.O. und alles tut weh. Der Körper muss sich schließlich erst an die neuen Bewegungen – oder an überhaupt irgendeine Bewegung – gewöhnen.