Über 30, träge und andauernd krank?
Das war mein Auslöser für diese Transformation! Diese neue Freude und Lebensqualität möchte ich nun mit anderen teilen und so auch dich zu diesem Schritt motivieren.
Blog
Hier teile ich meine persönliche Reise, praxisnahe Tipps und motivierende Impulse, damit auch du als Familienvater fit und vital wirst.
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Die ersten Trainingsversuche im Fitnessstudio
Ab dem Zeitpunkt der Anmeldung verbrachte ich die meiste Zeit damit, mir…
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Auf der Suche nach einem Fitnessstudio
Die ersten Workouts zuhause wurden absolviert und schnell wurde mir klar, dass…
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Die ersten Sporteinheiten
Nachdem ich nun mehr Bewegung im Alltag integriert hatte und auch konstant…
Zahlen, Daten & Fakten
Folgend findest du ein paar Zahlen zu meiner bisherigen Fitnessreise
67 kg
Gewicht
Vom 28.12.2024 bis 29.12.2025 habe ich 20kg abgenommen.
81cm
Bauchumfang
Vom 28.12.2024 bis 29.12.2025 hat sich mein Bauch- bzw. Hüftumfang um 7cm verringert
11,3%
Körperfettanteil (KFA)
ergab die letzte KFA-Messung am 29.12.2025